Balistasta's Journal, 13 September 2023

150.6 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1185 kcal

Fat: 34.16g | Prot: 81.93g | Carb: 142.39g.   Breakfast: Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Optimeal Коллаген, Кофе с Сахаром, Банан, Искренне Ваш Творог 5%. Dinner: Лук, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Петелинка Филе Малое, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Орехи Кешью, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо". more...

862 kcal

Activities & Exercise: Рск - 21 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sauna - 20 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Кардио - 1 hour. more...