Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2023
|
175.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 September 2023:
|
1362 kcal
|
Fat: 59.78g | Prot: 160.75g | Carb: 158.08g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Славянские Традиции Молоко 1,5%, Arla Сыр Натура Light, Атяшево Колбаса Вареная Докторская, ВкусВилл Соус Остро-Сладкий, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Макароны с Яйцом. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Индилайт Филе Бедра Индейки Тушеное, Кабачок Гриль, Запеченный Картофель. Dinner: Green Crest Морковь по-Корейски Острая, Индилайт Филе Бедра Индейки Тушеное, ВкусВилл Соус Остро-Сладкий, Первый Хлебозавод Лаваш, Помидоры, Пискаревский Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Арбуз, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AnestSanek's weight history
|