Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
|
197.1 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2023:
|
2209 kcal
|
Fat: 152.86g | Prot: 167.64g | Carb: 46.49g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Арахис, Фундук, Миндаль, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Магнит Щековина, Жареное Яйцо, Вода. Lunch: Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Ашан Биточки по-Албански, Творог 9%. Dinner: Орехи Кешью, Арахис, Фундук, Миндаль, Грецкие Орехи, Чай, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Арахис, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dmitry.s.spiridonov's weight history
|