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café da manhã: mamão, brownie saudável, whey e expresso almoço: salada, tilápia, arroz e grão de bico lanche: cartola jantar: salada, massa com molho branco, salmão e água de coco
Diet Calendar Entries for 08 September 2023:
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1337 kcal
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Fat: 42.59g | Prot: 96.81g | Carb: 155.30g.
Breakfast: Mamão Papaia, Belive Brownie Chocolate Zero Açúcar , Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Nespresso Café. Lunch: Tomates Cereja, Cenouras, Alface, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Beterraba Cozida, Tilápia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Kero Coco Água de Coco (200ml), Linguine, Spoleto Molho Branco, Salmão. Snacks/Other: Banana, Açúcar, Canela, Queijo de Manteiga. more...
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1264 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
receitinha da cartola? (aliás, a edição e os pratos estão MARAVILHOSOS)
09 Sep 23 by member: anna.gouvea1337
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não é uma versão mais saudável de cartola não tá kkkkkkk eu vim passar o fim de semana em uma praia e era a única opção pra lanchar fora coxinha. mas acredito que seja só banana, uma fatia de queijo de manteiga e açúcar com canela
09 Sep 23 by member: jucabral.c
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09 Sep 23 by member: jucabral.c
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