anmogu64's Journal, 06 September 2023

Mein Arzt hat mir gesagt, dass Intervallfasten für Migräne Patienten nicht so gut sei. Es könnte vermehrt zu Migräneanfällen kommen. Ich soll das im Auge halten, denn das scheint bei mir der Fall zu sein🧐 

guten Morgen 🌞...kann dir zwar nicht weiterhelfen bei der Thematik, aber hoffe, dass du gute Ratschläge bekommst 😀 schön Mittwoch 🌻 

Danke De Sarah, das hoffe ich auch🍀Dir auch einen schönen Mittwoch 🙋🏻‍♀️🌞☕️ 

15:9 geht bei mir. Bei mehr schlägt die Migräne eher zu. Generell trinke ich in der Zeit viel Wasser und ungesüßten Tee.  

Ich habe da Probleme mit dem Blutzucker und bekomme dann Kopfschmerzen, deshalb ist das insgesamt nichts für mich. Aber wie bei den meisten Migräneleidenden gibt es ja immer mehrere Trigger. Bei mir sind bisher 8 identifiziert. Beobachten ist somit richtig und wichtig, aber auch die bekannten Trigger dann ausschließen. Einen schönen Tag dir ☀️.  

@Melli.P. Danke für Deine Rückmeldung, im Moment scheint es bei mir ähnlich zu sein🤔 

@Ilzare Danke für Deinen Beitrag, Du hast Recht es gibt bei mir auch ein paar Trigger, die ich kenne und auch im Blick habe. Ein "Hungerast" ist einer davon. Ein erstes Hungergefühl ist kein Problem, wenn es stärker wird, breche ich meist präventiv das Fasten ab...aber seit ich Intervallfasten versuche, hat es verstärkt Migräne gegeben...leider gibt es aber auch parallel ein paar Änderungen, bei denen die Auslöser auch zu finden sein könnten🫣 

Ich mache die harmlose Version 14-10. Meine Migräne hat sich dadurch nicht beeinflusst. Das passiert bei mir durch zu viel Zuckerkonsum, zu wenig Schlaf, Wetter, Hormone/ Zyklus, Stress,...aber ich schätze wenn ich "richtig" IF machen würde, bzw.krasser, könnte es sein, dass das auch triggert. 

@Metalmausi, das wäre die nächste Option um das IF nicht ganz aufzugeben🤔 Danke für Deinen Bericht👍es ist schön, dass man hier immer Menschen findet, die im gleichen Boot sitzen und gegenseitige Unterstützung bieten🙋🏻‍♀️ 

Mein Arzt hat mir auch drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag empfohlen, hatte Intervallfasten 16:8 probiert das ging noch ganz gut, allerdings nicht wenn noch andere Triggerfaktoren hinzukamen. Am besten geht es mir tatsächlich mit zwei Mahlzeiten um 11 und 16 Uhr, aber das kann ich jobbedingt nur am Wochenende umsetzen  

Seit ich kein Zucker und Weizen mehr esse...(es ist für mich kein Verzicht, da es nur Positives für meinen Körper und mich hat), sind auch Migräne und alle Kopfschmerzen (chronische Entzündungen+ Schmerzen, Allergien, Neurodermitis...) verschwunden. Nach Rückfällen in die Essstörung kann aber beides auftreten. Allerdings mache ich das auch nicht phasenweise, sondern hab die Ernährung umgestellt, (war gar nicht so schwierig). IF war ne Katastrophe...aber ich denke, jeder Körper ist auch anders🌞 

Ich kann tatsächlich nicht sagen, dass IF meine Migräne verstärkt. Eine Zeit lang hatte ich gar keine Anfälle mehr, seit der zweiten Schwangerschaft habe ich aber wieder Anfälle. Bei mir meist durch Hormone und Licht/Wetter ausgelöst. Da es aber wieder regelmäßiger wird, werde ich es ebenfalls beobachten. Ich bin gespannt, was die Erfahrungen der nächsten Zeit zeigen.  

Gute Besserung 😗  

Klar, gerne 🖤 Ich schaffe kein krasseres IF, weil ich dann nicht mehr sozialverträglich und absolut nicht mehr stressresistent bin. 🙈 

@Vadermania, das hat mein Arzt jetzt auch gesagt. Er meint mehr wie 14 Stunden Fasten ist halt bei Migräne nicht gut🤷‍♀️ ich werd jetzt mal schauen, ob das klappt und ob es abhängig davon ist, wann ich das letzte gegessen habe...Danke jedenfalls für Deine Rückmeldung 👍🙋🏻‍♀️☕️ 

@jolly101, Zuckerverzicht ist die größte Herausforderung für mich...reduzieren geht aber Nachmittagskaffee ohne ein Stück Schokolade oder so🫣 gewöhnungsbedürftig, da ich immer schon eine große Naschkatze war/bin...und Eis geht halt immer🫣ich arbeite dran😎 Weißmehl versuche ich schon länger zu melden, das klappt ganz 👍 🙋🏻‍♀️☕️ 

@Eccki93, während der Schwangerschaft ist doof. Drück die Daumen, dass es besser wird. Meine erste Migräne habe ich nach der Geburt meiner Tochter bekommen. Davor hatte kannte ich das garnicht...leider hat sie mich auch nach den Wechseljahren nicht verlassen, es wurde wesentlich seltener...nur in letzter Zeit taucht sie wieder öfter auf🤷‍♀️😎🤷‍♀️ 

Danke Lolli-1😎 Allen einen entspannten Donnerstag 🙋🏻‍♀️☕️ 

Wie spannend! Ich habe auch meine erste Migräne in meiner ersten SS bekommen. so im letzten Drittel. Ich war überfordert und wusste gar nicht was das ist (weil mit Aura). Blieb erhalten bisher. Das ist jetzt neun Jahre etwa her.  

Metalmausi, ich war auch überfordert, die Aura hat mir echt Angst gemacht. Erst als klar war, dass ist das "Vorspiel" der Migräne war ich beruhigt - aber auch gefrustet. Bei einem Amfall bin ich zwei bis drei Tage außer Gefecht...weiß garnicht wie oft ich schon Termine absagen musste und so schöne Anlässe verpasst habe🫣aber ich will uns nicht runter ziehen🥴 man lernt damit zu leben und mein Umfeld hilft mir sehr dabei😎🙋🏻‍♀️ Wünsche Dir einen entspannten Donnerstag 🍀☕️