Raissaarenhardt's Journal, 05 September 2023

160.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1452 kcal

Fat: 38.45g | Prot: 110.77g | Carb: 165.59g.   Breakfast: Banana Caturra, Batavo Iogurte Grego Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Bombom proteico, Leite Integral. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Brócolis Cozido. Dinner: Tilápia, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido. Snacks/Other: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Princesa Pão de Cachorro Quente, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Pão de Forma. more...

2417 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Desk Work - 8 hours and 48 minutes, Resting - 5 hours and 37 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Driving - 2 hours. more...