|
хотелось бы узнать — сколько калорий вы обычно тратите за тренировку (и какая это тренировка, вид, продолжительность и пр.)? как часто тренируетесь? очень интересно было бы почитать
Diet Calendar Entries for 03 September 2023:
|
1341 kcal
|
Fat: 37.54g | Prot: 58.69g | Carb: 193.42g.
Breakfast: Jacobs Кофе с Ароматом Карамели, Машенькины Пироги Датский Пай. Lunch: Миндаль Миндаль, Яблоко Зеленое, ZLUCKY Кукурузные Шарики, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Батат, Zero Соус Горчично-Медовый, КВЭН Котлеты из Кальмара. Snacks/Other: Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой. more...
|
|
1735 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 32 minutes, Bike Machine (Cycling) - 41 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
За полуторачасовую тренировку трачу 300-350 ккал в независимости от того, что это за тренировка. Для меня это оптимальная трата активных калорий, тренировки 6-7 дней в неделю: ходьба, бег, велотренажер, гребной тренажер
03 Sep 23 by member: dpradova
|
dpradova, ничего себе, почти каждый день и так активно! вы молодец:)
03 Sep 23 by member: vasiliskis
|
степпер по настроению, в зависимости от интенсивности калории тратятся по-разному, но у меня это где-то 100кк за 11 минут
03 Sep 23 by member: паралич
|
силовая часа 2 (350-500 кКал) и кардио 300-400 кКал
03 Sep 23 by member: BABEL1992
|
400-700ккал за час. я фигуристка. у нас есть офп (тренировки в зале), хореография и лёд
03 Sep 23 by member: yuriplisetskyy
|
03 Sep 23 by member: Gi@nni78
|
силовая 2 часа 400-500ккал и кардио 30 минут , 3 раза в неделю
03 Sep 23 by member: allalee2008
|
паралич, это домашний мини-степпер или лестничный в зале?
03 Sep 23 by member: vasiliskis
|
layover, ого, продуктивно:)
03 Sep 23 by member: vasiliskis
|
BABEL1992, а какое кардио обычно делаете? сколько раз в неделю?
03 Sep 23 by member: vasiliskis
|
yuriplisetskyy, вау, красивый вид спорта✨ как часто у вас проходят тренировки?
03 Sep 23 by member: vasiliskis
|
allalee2008, здорово! кардио — велотренажер? или беговая?
03 Sep 23 by member: vasiliskis
|
Забавно, однако)
А считают часы? Те, которые пульс то не всегда верно определяют?
03 Sep 23 by member: Elonka20
|
когда как) вначале 10 мин всегда дорожка, в конце 15-20 мин либо элипс, либо дорожка, либо велик
03 Sep 23 by member: allalee2008
|
Муай Тай - 1,5 часа ~ 900 кк - 2 раза в неделю
Силовая и кардио - 2 часа ~ 500+300 кк - раз в неделю
03 Sep 23 by member: von_Stierlitz
|
откуда такие цифры?))) фитнес часы? бредятина полная.
03 Sep 23 by member: CHYL339
|
Никто точной цифры сказать не сможет, даже самые точные часы. И в зал лучше приходить улучшать свое тело и заниматься любимым делом, а не калории тратить/отрабатывать ;)
03 Sep 23 by member: S.dekko
|
vasiliskis, домашний мини) конечно, цифры там приблизительные, но больше мне ориентироваться не на что
03 Sep 23 by member: паралич
|
vasiliskis, пока сезон только начался, расписание только формируется ахах, но в прошлом было во все дни кроме понедельника и среды
04 Sep 23 by member: yuriplisetskyy
|
Elonka20, да, часы + тренажёр. вместе они верно определяют пульс и примерный расход калорий всегда можно посчитать при желании) может, у вас просто не очень хорошие часы?
04 Sep 23 by member: vasiliskis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vasiliskis's weight history
|