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Wie oft/ lange habt ihr gebraucht, keine Heißhunger gelüste mehr zu haben?
Diet Calendar Entry for 02 September 2023:
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1644 kcal
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Fat: 51.57g | Prot: 105.75g | Carb: 185.40g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Kellogg's Corn Flakes. Lunch: Milbona Naturjoghurt, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Tomaten, Gurke (Geschält), Reis (Gekocht), Iglo Schlemmer-Filet Sommergemüse. Dinner: Pfirsiche, Babybel Mini Rolls, Bussy Mix Ice Pops. Snacks/Other: Tee, Babybel Mini Rolls, Innocent Smoothie Kiwi, Apfel & Limette. more...
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 Comments
Ist nach einem Jahr immer noch nicht weg. Glaube die Gelüste bleiben. Man muss nur lernen standhaft zu bleiben oder in Maßen genießen.
02 Sep 23 by member: KerstinK85
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Kommen und gehen bei mir phasenweise. Wird man glaub nie los
02 Sep 23 by member: vance___
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2 Tipps zum Thema Gelüste/Heißhunger: 1. Silke Rosenbusch "Raus aus der Esslustfalle Challenge" (gibt's als Buch und als Kurs). Und 2. Allen Carr "Endlich Schluss mit Frustessen" und "Raus aus der Zuckersucht". Liebe Grüße und viel Erfolg 🙋🙋
02 Sep 23 by member: wesja1
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Ich habe die immer wieder und es scheint nicht so, als wäre es weniger geworden 🤔 Ich probiere aber dann erst mit dem trinken und wenn es noch schlimmer wird, dann habe ich immer die dunkle Schokolade dabei 😋🫣
03 Sep 23 by member: nootsii
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Ich hab im März hier begonnen und hab sie leider immer noch.😖
03 Sep 23 by member: herbstfrau
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Also ich hab ab und zu noch großen Heißhunger und Lust auf Süßes/Salziges/Fettiges. Meistens ist das zyklus- oder stressbedingt. Und das ist ok. Wir sind keine Roboter und unsere Körper keine Maschinen.
Es lohnt sich zu gucken, woher das kommt und die Ursache anzugehen.
03 Sep 23 by member: EluElaEli
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Ich hab sie immer noch, die Süß Gelüste, gebe manchmal nach und baue sie in den ETB ein. Leider bin ich zu schwach, ganz darauf zu verzichten 😣
03 Sep 23 by member: evamartina
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Das klappt bei mir durch ein paar Taage Zuckerentzug, auf Weißmehlprodukte und Süßes verzichten. 🌸 Irgendwann werde ich wieder rückfällig, alte Gewohnheit, aber ich weiß dass es nach einigen Tagen Entzug wieder klappt.
06 Sep 23 by member: Rose.blume
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Erhan stimmt, und irgendwann brauchst Du nichtmal mehr den cheat day. Also nicht mehr jedes WE, sondern halt nur noch wenn irgendwo gefeiert wird o.Ä. 😎
06 Sep 23 by member: Rose.blume
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06 Sep 23 by member: Rose.blume
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