|
МОРКОВНЫЙ ТОРТ с которым легко худеть 🍰 Очень вкусный, сытный, полезный, с достаточным количеством белка, клетчатки и небольшим количеством жиров на порцию. КБЖУ 196/10/8/20 на порцию~110 гр. Всего 6 порций
Diet Calendar Entry for 31 August 2023:
|
1367 kcal
|
Fat: 46.74g | Prot: 105.21g | Carb: 133.93g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Зефир, Нектарин, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Геркулес Ясно Солнышко, Пятерочка Сливы, Авокадо Авокадо, Красная Цена Молоко 1,5%, Олейна Масло Растительное, Перекресток Яйцо Куриное. Lunch: Dr. Korner Хлебец Злаковый Коктейль, Пятерочка Сливы, Краски лета Лесные Грибы, Олейна Масло Растительное , Лента Баклажан , Пятерочка Картошка, Индилайт Филе Голени Индейки . Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники. more...
|
|
 Comments
⠀
🧑🍳Тесто:
Морковь. - 200 г
Яйцо куриное - 4 шт. 1 сорт
Геркулес хлопья - 120 г
Мука рисовая - 40 г
Кефир 2,5 % - 20 мл
Сода 1/3 ч.л.
Сахзам. 1-2 пакетика Фитпарад⠀
🧑🍳Крем:
Греческий йогурт 2% - 100г
Творожный сыр - 50 г
Сахзам - 1 пакетик Фитпарад
31 Aug 23 by member: Esha_Alex
|
🧑🍳Приготовление
🥕 Морковь натереть на тёрке. 🔸Добавить все остальные ингредиенты и измельчить в блендере.
🔸Соду погасить в кефире, добавить в смесь и перемешать.
🔸Вылить в форму ( у меня для хлеба), смазанную капелькой масла.
🔸Выпекать в духовке примерно 20+ минут.
🔸На готовность проверяем проткнув зубочисткой.
🔸Вынимаем наш пирожок и разрезаем на 2 равные части. Эти части режем вдоль.
Получится 4 коржа.
🔸Смазываем их с 2 сторон кремом.
🔸Украшаем по желанию: орехами, шоколадом, ягодами
🔸И даём пропитаться
31 Aug 23 by member: Esha_Alex
|
02 Sep 23 by member: Anika.K
|
Спасибо за рецепт. Обязательно попробую.)
02 Sep 23 by member: Курганова Ек
|
Спасибо. Так аппетитно выглядит. Хочется попробовать сделать.
02 Sep 23 by member: agolga0607
|
03 Sep 23 by member: Esha_Alex
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Esha_Alex's weight history
|