sibelerturk83's Journal, 31 August 2023

diyetisyen ilk hafta sonucu

176.1 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1046 kcal

Fat: 63.89g | Prot: 46.21g | Carb: 71.38g.   Breakfast: Tamek Barbunya Pilaki. Lunch: Keten Tohumu, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali. Dinner: Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. more...

1946 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...