3103996's Journal, 16 August 2015

190.7 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1269 kcal

Fat: 46.35g | Prot: 97.86g | Carb: 81.69g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Банан, Dymatize Протеин (33г). Lunch: Националь Рис Басмати, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Вино Красное Сухое, Салат Оливье. Snacks/Other: Икра Лососевая. more...

4502 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 2 hours and 10 minutes, Working - 9 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...