alex_cdmr's Journal, 29 August 2023

89'e birazcık kaldı 🥳 Onu uzuuuun zamandır görmedim. 2018 depresyona girdim ama bana ne olduğu hiçbir fikrim yoktu hiç bir şey yapmıyordum. 2 yılda 15 kilo aldım pandemi başladıktan sonra 1 yılda 10 kilo daha aldım. Geçen yıl depresyonumla uğraşıyordum, bu yıl vücuduma verilen zararı geri almaya çalışıyorum. Adım adım geleceğim 😊
198.6 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 33.3 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 29 August 2023:
2040 kcal Fat: 89.11g | Prot: 101.45g | Carb: 196.42g.   Breakfast: Balıkçıoğlu Beypazarı Kurusu, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Marmarabirlik Yeşil Zeytin, Mixed Salad Greens, Sek Taze Peynir, Mestemacher Pumpernickel, Kocaman Türk Somonu Dilim. Lunch: Calve Mayonez, Grilled Chicken Breast, Baked Potato (Peel Eaten). Dinner: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , Extra Virgin Olive Oil, Sek Taze Peynir, Kocaman Türk Somonu Dilim, Caviar, Mestemacher Pumpernickel. Snacks/Other: Nectarine. more...
2214 kcal Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...
losing 12.3 lb a week

3 Supporters    Support   

Comments 
Teşekkür ederim Ayşem 💜 
29 Aug 23 by member: alex_cdmr

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



alex_cdmr's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.