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Um 4:30 gewogen.
Wenn man mit Wechselschicht arbeitet ist das Gewicht immer falsch .
Der Körper braucht 1-2 Tage bis es ausgleicht.
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150.8 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 August 2023:
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1358 kcal
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Fat: 35.12g | Prot: 92.31g | Carb: 161.68g.
Breakfast: Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Neosupps Choctop Chocolate Caramel, Neosupps Whey Protein, Lidl Haferflocken. Lunch: Aldi Hänchenbrustfilet, Sonnenblumenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht). more...
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losing 10.8 lb a week
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