МарияНафаня's Journal, 27 August 2023

Рацион на сегодня)
Овощей съедено ни один килограмм, дыни наверно полкило)
Куча салатиков без заправки, только в один добавлен был соевый соус.
1500-1600 ккал вышло, на сколько верно смогла посчитать.
И по жирам 40гр 🥰

---

1512 kcal

Fat: 35.08g | Prot: 144.79g | Carb: 157.24g.   Breakfast: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Food 2B Good Гранола "Малина-Семена Льна", Абрикос, Магнит Слива, Савушкин Продукт Йогурт Teos Актив 2%, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Вкусвилл Творог Зерненый "Творожное Зерно в Сливках" 4%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Trec Nutrition Collagen Renover. Lunch: Соевый Соус, Курица Вареная, Урюк Салат Шакарап. Dinner: Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, SPAR Люля-Кебаб из Курицы Мангал. Snacks/Other: Zero Протеиновый Батончик, Дыня Торпеда, Дыня Торпеда. more...