kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Journal, 27 August 2023

inşallah devamı gelir bu sefer yavaş yavaş verecem inşallah

218.7 lb Lost so far: 45.9 lb.    Still to go: 97.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1334 kcal

Fat: 65.81g | Prot: 31.19g | Carb: 155.40g.   Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Ekmecik Yufka Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Kahvaltılık. Lunch: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Karışık kahve. Dinner: Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Bazlama. more...

3500 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 6 hours, Cooking - 1 hour, Singing - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Vacuuming - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes. more...