Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2023
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182.3 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 August 2023:
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2112 kcal
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Fat: 60.58g | Prot: 96.22g | Carb: 308.24g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Iogurte de Kefir, Mamão Papaia, Maçã, Jasmine Wrap Chia e Linhaça, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Rúcula, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Dinner: Doce de Leite, Paçoca, Kibon Sorvete de Creme, Pizza Portuguesa. Snacks/Other: Antarctica Água Tônica, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado. more...
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losing 1.5 lb a week
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