Davetsiz Misafir's Journal, 14 August 2015

176.4 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 55.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

951 kcal

Fat: 38.16g | Prot: 81.60g | Carb: 66.35g.   Breakfast: Şekersiz Çay, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Mis Köy Peyniri, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Dinner: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Other: Badem. more...

2171 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...