|
ليه الريجيمات القاسية غلط؟!
الرجيمات القاسية مش بتنفع لأنها بتخليك تخسر عضلات بدل ما تخسر دهون. العضلات بتساعد في حرق السعرات الحرارية طول اليوم، فلو خسرت عضلاتك هتقلل معدل حرق السعرات عندك. ومش بس كده، الجسم بيقلل إنتاج هرمونات زي هرمون الذكورة والنمو لما تعمل رجيم قاسي. لما تجوع، الجسم بيحاول يحفظ الدهون عشان يحميك من الجوع. ومش بيعمل فرق بين الرجيم والجوع، وده هو اللي بيخلي البشرة تبوظ والشعر يقع وتحس بدوخة وإجهاد واكتئاب.
|