Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
|
185.6 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 August 2023:
|
1151 kcal
|
Fat: 62.61g | Prot: 64.41g | Carb: 88.96g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Tulum Peyniri, Biber, Domatesler, Salatalık, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tavuk Çorbası, Karpuz, Kuru Patlıcan Dolması, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Erişte, Izgara Köfte, Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
Teşekkür ederim desteğiniz için, ☺️
27 Aug 23 by member: ÖmerKurtkaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ÖmerKurtkaya's weight history
|