Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2015
|
120.6 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2015:
|
1990 kcal
|
Fat: 51.60g | Prot: 163.17g | Carb: 217.64g.
Breakfast: Любятово Хлопья Кукурузные, Груша, НЕВА Зефир Лянеж, Дикси Кефир Fitness 1%, Дикси Творог 1%, Первым Делом Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Дикси Пряники с Абрикосовой Начинкой, Бабаевский Горький Шоколад 75%, НЕВА Зефир Лянеж. Dinner: Жареное Филе Свинины, НЕВА Зефир Лянеж, Груша, Дикси Кефир Fitness 1%, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Дикси Смесь Пропаренного и Дикого Риса, Дикси Баклажаны в Аджике, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1940 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katrin9004's weight history
|