Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
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211.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 August 2023:
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2188 kcal
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Fat: 70.67g | Prot: 182.09g | Carb: 202.32g.
Breakfast: Cheddar Light, Bom Sabor Azeite de Oliva, Pão de Forma 100% Integral Zero, Qualitá Queijo Mussarela, Ovo Caipira. Lunch: Feijão Carioca Bom, Queijo Parmesão, Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Hortifruti Cebola Crua, Bunge Salsaretti Basílico, Macarrão de Sêmola, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Vermelho, Tomates. Dinner: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Qualitá Ovo Caipira, Qualitá Cheddar Light, Ragazzo Alface Americana, Azeite de Oliva Extra Virgem, Hemmer Mostarda Amarela, Maionese Light 45% Menos Calorias, Clara de Ovo, Tomates. Snacks/Other: Nitro Tech Whey Gold, Leite Desnatado, Nitro Tech Whey Gold, Leite Desnatado. more...
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gaining 0.5 lb a week
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