Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
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186.3 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 August 2023:
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2513 kcal
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Fat: 77.74g | Prot: 182.67g | Carb: 271.70g.
Pre-Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bolo de Melado. Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Farias Pão 9 Grãos, Ovo. Lunch: Patinho Frito, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido. Afternoon Tea: Ponkan, Laranjas. Dinner: Codebal Pão Francês (Cacetinho), Pão de Frango. Supper: Sorvete. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Leader Nutrition Blend 7 Protein Sorvete de Baunilha, Leader Nutrition Hi-Creatine Micronized, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Yoki Goma de Tapioca, Da Colônia Melado de Cana, Mix de 7 Farinhas do Careca, Yoki Farinha de Milho Amarela, Royal Fermento em Pó Químico, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Canela, Ovo. more...
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losing 7.7 lb a week
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