Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
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204.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2023:
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1838 kcal
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Fat: 58.77g | Prot: 129.45g | Carb: 200.28g.
Breakfast: Fit Food Pasta de Amendoim Crocante, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana-da-Terra Madura Fervida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Alcatra Grelhada, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Alface. Dinner: Farinha de Mandioca, Ovo Frito. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Fortaleza Biscoito Maizena, Cellucor Cor-Performance Whey. more...
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losing 1.5 lb a week
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