Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
130.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2023:
|
1244 kcal
|
Fat: 59.52g | Prot: 83.67g | Carb: 88.99g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Щелковохлеб Батон Щёлковский Мини, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Бабаевский Тёмный Шоколад с Карамелизированным Миндалем, Вареное Яйцо, Кофе. Lunch: Кофе с Молоком, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , ВкусВилл Суп Том Ям с Курицей. Snacks/Other: Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Даниловский Хлеб, Кофе, ВкусВилл Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ira_biboo's weight history
|