|
15 dk leslie 1 mil yaptım şimdi yemek zamanıı ŞEKER DİYETİ İLK GÜN
|
165.6 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 August 2023:
|
1070 kcal
|
Fat: 37.11g | Prot: 40.66g | Carb: 151.67g.
Breakfast: Yeşil Çay, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Muz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Pişmiş Bamya, Berrak Acı Biber Turşusu , Dost Ayran, Şehriyeli Pilav. Snacks/Other: Yoğurt, İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aysirella12's weight history
|