|
estive doente não conseguia fazer exercícios e voutei a me alimentar mal engordei novamente, agora tô correndo atrás do balde
|
188.3 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
|
1004 kcal
|
Fat: 25.27g | Prot: 54.98g | Carb: 137.24g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Naturale Aveia em Flocos Finos , Tirol Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Café com Leite Integral, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Lunch: Vapza Mandioquinha, Ideal Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|