aaland's Journal, 22 August 2023

108.0 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2098 kcal

Fat: 61.62g | Prot: 122.04g | Carb: 260.17g.   Breakfast: Президент Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Parmalat Молоко 0,05%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Эдельвейс Масло Сладко-Сливочник Несоленое. Lunch: Малина, Пятерочка Груша Сезонная , Fast Brunch Гранола Protect с Миндалем, Апельсином и Курагой, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Сухие Семена Чиа, Bombbar Topping Апельсин Клюква, Ложка в Ладошке Пюре Яблоко Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Dinner: Арбуз, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Polar Треугольники Тресковые. Snacks/Other: Snaq Fabriq Qwikler Marzipan, Fast Brunch Гранола Protect с Миндалем, Апельсином и Курагой, Ложка в Ладошке Пюре Яблоко Банан, Bombbar Соус Клубничный, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. more...

1922 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...