Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
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171.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 August 2023:
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1618 kcal
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Fat: 59.48g | Prot: 85.05g | Carb: 180.25g.
Breakfast: Conad Pane di Farro, WHY Burro di Arachidi, Vale Composta Biologica di Pesca, Cappuccino con Pochi Grassi. Lunch: Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Pomodoro Cuore di Bue, Delizie del Sole Farro Perlato, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Crostata alla Frutta, Columbus Arrosto con Patate al Forno, Arrosto di Maiale (Magiata solo la Parte Magra), Pasta al Sugo di Carne e Formaggio, Pasta al Ragù. Snacks/Other: Banana. more...
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losing 1.5 lb a week
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