Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
|
186.3 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2023:
|
2678 kcal
|
Fat: 100.88g | Prot: 162.36g | Carb: 281.25g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Mission Wraps Multigrain. Lunch: Банан, Голубика, Звенигора Творог Нежирный , Галичина Молоко 1%, Galleti Хлебцы Кукурузные, Шашлык из Телятины, Галичина Молоко 1%, Чумак Соус Бургер, Глобино Фарш Говяжий. Dinner: Банан, Чумак Соус Бургер, Звенигора Сыр Фигура 27%, Добров Шинка Куриная, Семга Слабосоленая, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Киевхлеб Лаваш Армянский. Snacks/Other: Snickers Мороженое, Twix Мороженое Молочное. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mparashchuk89's weight history
|