Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
|
190.5 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2023:
|
2428 kcal
|
Fat: 68.47g | Prot: 189.96g | Carb: 259.78g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Простоквашино Молоко 3,2%, Брест Литовск Творог 3%. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Dinner: Котлеты из грудки, Велком Колбаса Кальяри, Перекресток Матнакаш, Провансаль Майонез, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|