Jinjerred's Journal, 16 August 2023

234.8 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 93.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

839 kcal

Fat: 42.85g | Prot: 49.28g | Carb: 63.71g.   Breakfast: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Сметана 15%, Чай. Lunch: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. more...

4607 kcal

Activities & Exercise: Housework - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...