ChokNut's Journal, 16 August 2023

213.8 lb Lost so far: 52.9 lb.    Still to go: 50.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1357 kcal

Fat: 96.46g | Prot: 63.25g | Carb: 60.59g.   Breakfast: Малина, Вологодское Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Norven Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо. Lunch: Окей Виноград Черный , Вологодское Молоко 2,5%, Золотой Ключик Салат Свежесть, Мираторг Фарш "Домашний". Dinner: Золотой Ключик Салат Свежесть, Черкизово Колбаски по-Домашнему с Чесноком. more...

3093 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 2 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...