burakrak's Journal, 15 August 2023

23.00

Diet Calendar Entry for 15 August 2023:
2438 kcal Fat: 64.53g | Prot: 163.94g | Carb: 291.28g.   Breakfast: Yeşil Elma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Muz. Lunch: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Proteinocean Whey Protein Coconut, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Muz, Züber %100 Fıstık Ezmesi. Snacks/Other: Maydanoz, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta, Untad Tam Buğday Ekmeği, Untad Tam Buğday Ekmeği, Proteinocean Creatine, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti (100g). more...

31 Supporters    Support   

Comments 
Afiyet olsuun yarasın🤤 
15 Aug 23 by member: Hazal75
Teşekkürler Hazal umarım 😅 
15 Aug 23 by member: burakrak
Ayşem biraz geç antreman yaptım aslında makrolarım tamamdı ama yinede acıktım 🙃 
15 Aug 23 by member: burakrak

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



burakrak's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.