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Boa noite, pessoal!
Amanhã completo 4 semanas de academia. O peso aumentou mas vou fazer a bioimpedância dia 20, reduzi um pouco minhas calorias ingeridas diários que eram 1800 a partir de hj limitei nas 1200 e foquei na proteina, portanto não passei fome. E vamos estudando o corpo, como reage. Se alguém tiver alguma dica e puder dividir... 😍
Diet Calendar Entries for 14 August 2023:
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1154 kcal
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Fat: 39.11g | Prot: 110.34g | Carb: 72.87g.
Breakfast: Tirolez Queijo Minas Frescal, Seara Presunto Cozido, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Kim Pão Integral, Ovo. Lunch: Champignon, Melancia, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tomates, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Brócolis Cozido, Carne de Panela. Snacks/Other: Cappuccino, Pão Francês, Itambé Doce de Leite com Coco . more...
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2531 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Showering - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
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