МИНУС 18кг ЖИРА И ОТЁКОВ
О снижении веса я знаю не понаслышке - за моими плечами похудение на 18кг.
Клетчатка играет важную роль в пищеварении и бла-бла-бла... Почитайте Википедию. Для желающих "меньше жрать" клетчатка будет интересна другим своим свойством. Она разбухает в жидкости и увеличивается в размерах. Чуете, чем пахнет? Двумя способом применения клетчатки от меня:
1️⃣ За 20 минут до еды берёте чайную ложку клетчатки с горочкой и запиваете большим количеством воды. Большим! Чтобы она у вас в горле комом не встала. А то будете потом писать, что метод говно, автора на мыло и вообще чтоб похудеть, надо после шести не есть.
Я ем её три раза в день. Фасую по 10г в баночки из-под соевого соуса (наконец-то они вам пригодятся) и вписываю в калории. За 20 минут она разбухает и занимает место в желудке.
2️⃣ Второй способ:
Берём кефир, насыпаем туда пару столовых ложек клетчатки, капаем любимый подсластитель или ягоды-сухофрукты. Взбалтываем и домашняя Активия со злаками готова!
Не ешьте клетчатку на постоянной основе - могут быть проблемы с ЖКТ. Съели банку - месяц перерыв.
Чур, кто будет применять, отмечает меня в сторис @nata.kirisun❗️Буду репостить, собирать клуб одноклетчатных. Ещё клетчатка помогает от запоров, так что сторис из туалета тоже принимаются.
