Eliana MS's Journal, 14 August 2023

136.0 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1179 kcal

Fat: 52.91g | Prot: 72.87g | Carb: 115.60g.   Breakfast: Banana Prata, Mexerica, Semente de Abóbora, Pepino (com Casca), Caju, Café (Infusão), Banana Prata, Milho, Ovo, Goma de Tapioca, Leite Integral, Café (Infusão). Lunch: Mexerica, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bolo de Chocolate Low Carb, Uvas, Ovo Mexido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sadia Peito de Peru, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Batata Doce Cozida, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batavo Manteiga Extra com Sal, Café (Infusão). more...

2123 kcal

Activities & Exercise: Water Aerobics - 45 minutes, Musculação - 30 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...