Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
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141.1 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 August 2023:
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1337 kcal
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Fat: 55.11g | Prot: 77.37g | Carb: 140.66g.
Breakfast: Natucoco Leite de Coco em Pó , Itambé Manteiga Extra com Sal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Ovo Frito, Bolo de Banana e Aveia. Snacks/Other: Nutrata Premium Whey Chocolate, Leite de Coco Caseiro, Semente de Chia, Banana Prata, Banana Prata. more...
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losing 3.1 lb a week
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