olgavasilevskaya1's Journal, 10 August 2023

121.0 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 6.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1103 kcal

Fat: 30.48g | Prot: 65.98g | Carb: 145.39g.   Breakfast: Кофе. Lunch: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Рис Вареный, Sen Soy Чипсы Нори, Салат Овощной с Маслом, Оттоги Майонез, Консервированный Тунец, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Грецкие Орехи, Изюм, Миндаль Миндаль, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Кофе, Перекресток Грейпфрут Красный. more...

1749 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Apple Health - 15 hours and 45 minutes. more...