|
hay guys disini ada yg diet metode if ga tolong kasi tau dong gimana caranya bb aku stuck disini trus
Diet Calendar Entry for 12 August 2023:
|
1479 kcal
|
Fat: 65.62g | Prot: 51.48g | Carb: 171.48g.
Breakfast: Sirup, Regular Rolled Oat, Bakwan, Risoles, Risol Mayo. Lunch: Telur Rebus, Bumbu Balado, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Dinner: Tumis Kangkung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sagu. Snacks/Other: Pisang Goreng, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Bakso Goreng. more...
|
|
 Comments
Cheating aja dulu sehari dua hari, kak.
Lepas itu, lanjut olahraga dan IF lagi seperti biasa.
12 Aug 23 by member: GilbertLin
|
aku diet If dan defkal juga ka,,cuma untuk olga emng belum konsisten krna tubuh aku itu kalau terlalu di porsir suka cepet bosen dan jenuh,,
12 Aug 23 by member: Emilia Wati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
riva usratul mawadah's weight history
|