innamoskh's Journal, 11 August 2023

Если любите яйца, попробуйте заменить на цесариные, я во вкусвилл беру, там меньше холестерин, а вкус также 

Уберите из меню желтки, субпродукты и замените жареное запечёным. Посмотрите таблицу продуктов с высоким содержанием холестерина и скорректируйте своё меню. Я тоже яйцами липидный профиль себе испортила☹️ А когда нашли бляшку в СА, вообще обо€ралась😮 

Оксана, а как узнали про бляшку? Сильно завышен холестерин? 

Поменьше быстрых углеводов и масел, содержащих омега-6. Омега-3 можно и даже нужно. Посмотрите видео доктора Берга на эту тему: возможно, врачи демонизируют употребление яиц при повышенном холестерине 

Холестерин общий был 7,5,потом я скорректировала питание, стала пить Омега-3 и холестерин снизился до 6,4, было в планах и дальше снижать. А вот потом я стала снижать вес на дефиците и, глядя на тарелочки в ленте, активно стала есть яйца - 2 в день, оч удобно белок добирать. А на диспарензации ЛПНП — херак! выше 22😲. А полгода назад был в норме. Раз такая петрушка, назначили УЗИ брахиоцефальных сосудов. Это сонные обе и артерии питающие сердце. Ну и вот. Я очень серьёзно к этому отношусь, у меня муж умер от инсульта из-за засратой на 100% СА. 😞 

Ой, чего написала то🤦🏻‍♀️ ЛПНП около 6,а не 22 

И я которая ем по 4 яйца в день каждый день, лпнп и триглицериды в норме, холестерин идеальный 

Веганская диета 100% 

Я на веганстве почти 10 лет, никогда не было проблем с холестерином и гемоглобином. И всегда анализы хорошие.  

питание очень мало влияет на холестерин 

Дело не конкретно в каких-то продуктах. Дело в отдельно взятой печени, которая так или иначе реагирует на определённые продукты. Ведь именно печень вырабатывает 80% холестерина в организме. Всё очень индивидуально и если есть такая проблема, то надо разбираться и подстраиваться🤗 

Не то что бы питание нужно специальное. В питанием вам холестерин не попадет в кровь. Он будет синтезирован. Повыгенный холестерин это не проблема, а просто показатель ситуации. Если у вас лишний вес, и есть дизбаланс в питании смешенный в сторону повышенных жиров в пище, при этом щедро приправленными углеводами довольно простыми, то и соответствующая ситуация будет как с холестерином так и с состоянием сосудов. Привести вес в норму, сделать питание сбалансированным и все придет в норму. Если на теле есть 15-20кг лишнего жира и в питании при этом например около 100 или больше жиров в день, то есть довольно много факторов, благодаря которым анализы покажут такую картину. Но сам холестерин не обязывает к проблемам с сосудами, а вот питание и активность уже будут иметь больштй вклад в здоровье ССС 

dr_semenova у меня тоже триглицериды в норме, лпвп в норме. Повышен общий холестерин и низкой плотности. 

plvotyakov да, примерно 25 кг лишнего Вера 🤪 и простые углеводы - конечно любименькое. Неделя прошла после приема, стараюсь уменьшать количество Жиров и простых углеводов.  

Oksana_January 6 не мало 😅 но у меня в целом общий холестерин рядом - 5.57, лпнп 3.74. Не очень мне нравится рассматривать подробно свои анализы, чувствую себя бабусей, но что поделать 😅 

iralu0660 вообще-то приятно это слышать, яичница - мой самый любимый завтрак. Но что тогда влияет? 

innamoskh да и у вас показатели как вы пишите не такие уж и высокие. Вполне себе в норме. Причем, рассматривать показатели вне динамики на конкретном человеке и вне установленных диагнозов - это бессмыслица. Нормы это относительные понятия. Средние по палате. К вам могут не относится впринципе. По этому не пытайтесь лечить себя, а займитесь куда более значемыми задачами. И это даже не про похудеть, а про режим дня, питания, активности. Если ведете малоподвижный образ жизни, контроля питания хватает на неделю, то увы, вы рассматриваете не те задачи.  

plvotyakov инвитро подсветили эти строки красным, выходят за референсные значения в сторону увеличения. Врачу еще не показывала результаты, через месяц почти прием, к нему сдам еще раз. Контроля, на самом деле, обычно хватает примерно на полдня 😶 эту неделю не знаю как выдержала, от шока анализов, наверное.  

Еще холестерин может повышаться из-за приёма пероральных контрацептивов, и из-за гипотиреоза. У меня страйк в этом плане) Обязательно сделайте УЗИ брахиоцефальных сосудов, желчного, расспросите родню о их показателях- может быть наследственная предрасположенность, что может отсрочить приём статинов. А яйца кушайте, и сливочное масло можно- для оттока желчи из желчного пузыря будет даже полезно. И важен показатель ЛПВП, чем выше, тем лучше - как раз помогает не откладывать бляшки на сосудах, для повышения и пьют Омегу-3. 

Когда ж таких эндокринологов начнут вешать на фонарях возле поликлиник?!