Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
189.2 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 August 2023:
|
2788 kcal
|
Fat: 65.00g | Prot: 190.46g | Carb: 302.90g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Молоко 3,2%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Dinner: Pogues Виски Ирландский, Знаменский Ветчинный Дом Свинина Бордо, Серпуховхлеб Хлеб Столичный. Snacks/Other: Придворный Пекарь Кекс «Шоколадный». more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|