Про100Алла's Journal, 10 August 2023

чот эта ваша Ушакова хрень несёт. вы реально верите? 

так и есть, проверено)  

Интуитивное питание это то, чем занимается большая часть населения. Поглядите как они выглядят. Хотите так же? Питайтесь интуитивно, никаких проблем. Интуитивное питание в нынешнем мире неизбежно приводит к перевесу жиров и избытку сахара, что приводит к перебору по каллориям и набору лишнего веса. Немного везет тем, у кого быстрый метаболизм, но основная масса не наделена таким апгрейдом и мы видим разные степени ожирения, в том числе «скинни фэт». 

Отчасти... Слишком много в руках маркетинга, человек без знаний бывает беспомощен. Наши родители питались другой едой и в их мире было чуть проще интуитивно найти баланс. Все же минимум знаний нужен и пробы с подсчетами не помешают. А дальше можно и на интуитивное.  

Не сработало, пару лет жила на одной пицце и сейчас тоже все время хочу пиццу😅 

не знаю, за 4 года пищевого разврата я так и не захотела гречки. это полный бред🤔 

Если я буду питаться интуитивно я вообще не буду есть 😅 аппетита 1,5 года нет 

Речь не про интуитивное питание, а о регулярном и полноценном питании без запретов. Заметная еда - самая желанная. Надо мне себе гречку запретить, а то я ее не люблю и не хочу  

Сигналы тела восстанавливаются при помощи правила трех Марши Херрин, у которой училась Ирина. Я занималась с Ириной несколько раз, потом решила самостоятельно себя восстанавливать, так как ценник немаленький  

А вот и нет, не работает, проверено) Я все ещё готова каждый день есть только пиццу и шоколад. 

👍 

я интуитивно только набираю(( 

Не работает, если бросить на полпути и уйти назад в диету 

Восстанавливать сигналы тела… А что если с нашими сигналами изначально всё в порядке? А что если мы изначально нормальные? Хотеть высококалорийную, жирную, сладкую еду это нормально. Нормально. Точка. Получать удовольствие от такой еды это нормально. Это биология. Это суть работы человеческого организма. Ещё недавно не было ни трехразового питания, ни диет. Человек бегал за мамонтом и не знал поест он завтра или нет. Поэтому когда еда есть надо есть до отвала всего пока эта еда есть. Мозг биологически всё на том же уровне. Поэтому желание поесть много и калорийно это ОК. Нечего тут восстанавливать. Что дела: Выхожу на пляж и вижу у 95% животики, целлюлит на попках, дряблые ручки ножки и думаю хочу я так или нет. Если хочу, я делаю как они - питаюсь как черт на душу положит, сигналами тела. Или смотрю и вижу того кто нравится и смотрю как он ест. Делаю то же самое, и, о божечки, питание сбалансированное по бжу работает. 

Говоря про сигналы тела, я имею ввиду лично себя после похудения. Был постоянный голод и вообще отсутствовало чувство насыщения. Пуститься в all-in очень пугало, попробовала- еще сильнее испугалась, хотя морально отдохнула. Тогда изучила вопрос про правило трех - постепенно голод уменьшился, пришло насыщение. Но это далеко не интуитивное питание в чистом виде, это ип + осознанное знание о потребностях организма и о последствиях диет  

И, кстати, набирать с возрастом вес, это тоже нормально, не 100 кг конечно 

Я уже пару лет ем все что хочу и что то пока между пиццей и салатом я все ещё выбираю пиццу. Итог: набрала уже 25 кг, снизить не получается, а вот набрать ещё больше это можно 

ну я так изначально и делаю, только при этом соблюдаю диффицит. ну и честно говоря мне уже и вправду не хочется хлеба. да и я заметила, что в принципе и есть больше нормы не хочу. вот вчера мне казалось, что я так нажралась, а вечером оказалось, что съела все в приделах нормы, магия. 

Я так до желаемого веса похудела, потом решила разрешить себе все и вот уже +35 кг,я все ещё выбираю пиццу а от гречки блевать хочу 

Набор веса после похудения на низких калориях неизбежен. Но это не значит, что все потеряно. Пищевое поведение можно нормализовать, это реально. Но нужно время