|
84.2 değişiklik yok. Akşam yemekten sonra yediğim çerezlere ve karpuza bağlıyorum.
|
185.6 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 August 2015:
|
2478 kcal
|
Fat: 148.00g | Prot: 123.79g | Carb: 178.24g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Küp Şeker, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Menemen. Dinner: Kavun Karpuz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kabak Yemeği. Snacks/Other: Fındık. more...
|
|
2246 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 25 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ÜmitDeniz's weight history
|