|
esperto PT ile spora başladım bakalım ne olacak sonum
|
147.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 August 2023:
|
1458 kcal
|
Fat: 47.33g | Prot: 146.77g | Carb: 114.11g.
Breakfast: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz. Lunch: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Burch Karabuğday Patlağı , İçim Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Burch Karabuğday Patlağı , Siyah Zeytin, İçim Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
 Comments
Pt çok ii ben aşırı memnunum. Toparlarsın tez zamanda yeterki emek verilsin.
07 Aug 23 by member: Dr_Fatih
|
teşekkürler süreklilikle olur bu sefer umarım. 🙏🏾
|
|
Other Related Links
Members
|
35yaşafitolacaksınTuğçe✨inankendine's weight history
|