|
:(( Приехали из травмы.... Сидю, нога в ортезе, диагноз: краевой перелом латеральной лодыжки без смещения отломков(точнее трещина в берцовой). - Хорошо сегодня утром потренировалась! А вчера вечером еще на самокате рассекала... (( -рекомендации врачей - полный покой, лежание нога кверху...Как мне надоело это лежание!!. - Завтра утром всё равно пойду на зарядку, хоть что-то но поделаю.
Diet Calendar Entries for 04 August 2015:
|
1017 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 41.38g | Carb: 81.70g.
Breakfast: Зеленый Чай, Milford Чайный Сахар TEA SUGAR (Тростниковый), Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Юг Руси Рыжиковое Масло, Вода, Ашан Хлеб 8 Злаков, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Микоян Рулет Ленинградский по-Микояновски, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вода, Кофе Хауз Дабл Капучино, Сардельки Докторские "Окраина", Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Dinner: Зеленый Чай, Мороженое Экзо Груша + Апельсин (Инмарко). Snacks/Other: Свитлогорье Кефир 1,5%. more...
|
|
4482 kcal
|
Activities & Exercise:
Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Реально лучше полежать, здоровее будете. А то последствия могут быть серьезные.
04 Aug 15 by member: _IshiKo_
|
Да что же за невезение такое! Ты особо не геройствуй. Может пока лежа что-нибудь покачаешь?
04 Aug 15 by member: Natali Nik
|
Во-во! Лежа можно тоже много упражнений полезных делать... Я часто перед телеком лежа че-нить делаю - мелочи, а полезно. Или типа каланетика - напрягать и держать. Руки-ноги, пресс, спина... Еще скручивания помнится можно делать. Ногу главное не беспокоить! Кальций-то пить выписали?
04 Aug 15 by member: Aylen B.
|
_IshiKo_, спасибо за поддержку! Наверное так и надо, а то болело всю ночь, хоть оторви..
04 Aug 15 by member: maryef-lucky
|
Ой, Наташ, прям только порадовалась что моя полоса невезухи вроде уходит, а тут еще "подарочек".. Сегодня порывалась выйти на безумную, но...так болит, и холодно ( не сам холод пугает, наоборот бодрит), и надо будет двигаться в хорошем темпе, чтобы разогреться, а это невозможно, по крайней мере пока.. Достала уже тренажерчик body power, и с ним упражняюсь.)Хотела эспандер к кроватной спинке прикрепить, но та затрещала, и я побоялась, как бы еще себе травму головы не добавить))
04 Aug 15 by member: maryef-lucky
|
Aylen B, спасибо! Вспомнила старое доброе начало ЛФК: ножку поднять, отвести в сторону, привести обратно,опустить... и т.д. Пока так буду, и с бодиком упражняюсь на руки, грудь и внутреннюю поверхность бедра. Кальций-никомед D3 пью, мне как раз прописали на днях, из-за нехватки кальция.
04 Aug 15 by member: maryef-lucky
|
только написала комментарий по поводу Ваших диагнозов...А ТУТ ТАКОЕ...выздоравливайте! Оптимизма Вам!!!
05 Aug 15 by member: Любовь65
|
maryef-lucky, у меня свекровь недавно ломала толи руку толи ногу (она периодически ломает что-нибудь, я уже начинаю забывать, что последнее было) - ей сказали толи молоком запивать, толи апельсиновым соком, чтобы усваивалось хорошо. Погуглила - и то, и то советуют на разные препараты. Но у нее и на пачке витаминов рекомендация была, может, у Вас тоже написано?
05 Aug 15 by member: Aylen B.
|
Спасибо, Любочка, спасибо! Прорвемся!!! :-) ))) - Видать наступила пора книжки почитать, а то всё ходьба, да ходьба...)))
05 Aug 15 by member: maryef-lucky
|
Aylen B., возможно так и надо, но мне будут назначать другие препараты, так как удалены и щитовидка и паращитовидные железы, а они как раз принимают участие в усвоении кальция. Сейчас сдам анализы на предмет, а усваивается ли он у меня вообще... и будет видно, что дальше делать. Раньше никогда не ломалась, сколько где не падала, а тут на ровном месте само хрясь..
05 Aug 15 by member: maryef-lucky
|
не УНЫВАТЬ! все будет ГУД! Все происходит не зря, значит так надо :)
05 Aug 15 by member: Aylen B.
|
Конечно, Aylen B., конечно! Значит так дОлжно быть! Что Бог не делает, всё к лучшему! ))
05 Aug 15 by member: maryef-lucky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maryef-lucky's weight history
|