Zvel's Journal, 04 August 2023

На соревнования бы не пустили в нелифтерском поясе)  

Тягу до колена делала. Надо еще включить, спасибо 🙏  

Ну опять же разнохват искривляет нагрузку позвоночник, поэтому им сильно увлекаться не стоит , но для проходок и на больших весах норм 

Vadimmans, здоровой и тренированной спине разнохват не страшен, если выполнять всё с умом. 

Не хотелось поднимать негативную сторону тренировок с тяжестями, но придётся, дело в том что безопасно поднимать только вес равный собственному, все что выше уже даёт негативную нагрузку на костёл связочный аппарат, особенно страдают позвоночник колени и тд, если регулярно поднимать тяжести происходит изменения дистрофические в межпозвонковых дисках и тд это даже если все делать правильно, у женщин более хрупкие кости и последствия более серьёзные могут быть, поэтому лучше домашние тр кт с собственника весом как по мне).  

Vadimmans негативный момент наступает только тогда, когда начинают говорить людям серьезно настроенным о негативных моментах😂 

Vadimmans, эти все страшилки это Вы про разнохват или большие веса в общем? Домашние тренировки с собственным весом я пожалуй оставлю другим, а сама продолжу поднимать свои 135-140 (и возможно потом чуть больше, но я не выступаю, поэтому мне не к спеху), не имея ни единой травмы за несколько лет 🙂  

Plvotykov здесь полностью соглашусь😂 

Lucy_mb я не собирался никого пугать) поднимайте на здоровье тяжести, раз нравится, мне тоже нравилось поднимать больше 10 лет , и на соревнованиях даже выступал, и других тренировал) просто сделайте потом кт позвоночника и вердикт врача послушайте, дай бог чтобы ваш позвоночник остался девственно целым) я бы только порадовался за вас) к сожалению спортсмены штангисты не могут этим похвастаться 🤷🏻‍♂️ 

Vadimmans, можете конечно не верить, но на регулярные осмотры хожу, всё хорошо 🙋🏻‍♀️ Единственное, на что я жалуюсь (но штанга тут ни при чём) это плоскостопие 😂  

Vadimmans а я 2 месяца ходить не мог когда грыжа вылезла. И все еще не могу например потчнуться над столом чтобы взять что нибудь. Но меня это никак не останавливает заниматься спортом. А причины тут две. Первая: это меня заводит. Вторая: зав отделением нейрохирургии сказал, что если бы не занимался, то щас вон как те в коридоре ковылял бы после операции, а так живи и радуйся что мышцы есть, а грыжа и так и так бы вылезла, просто сейчас ты с ней можешь жить, а там пришоось бы резать. Спортсмены это исключение, а не правило нейрохирургии.  

Нене, vadimmans, ну, тут мы же не обычных людей обсуждаем, а продвинутых🤗 и Михаил, и Люси - спортсмены. Какие тренировки с собственным весом? Я вот не понимаю и домашние тренировки (ну, если не свой зал только дома). Что лично я замечаю - все же женщины намного осторожнее подходят к прогрессии нагрузок, старательно избегают травм. Мы тут умолчим о спорте высоких достижений. Но, думаю, спортсмены - даже те, кто не выступает, с собственным весом дома не занимаются. Я примеры постоянно в зале вижу🤗 

Vadimmans, редко вмешиваюсь в такие разговоры, но сейчас хочу сказать, что проблемы со спиной есть и не у спортсменов. У тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни проблемы со спиной. А ещё у тех, у кого работа связана с постоянной позой - маникюр делает или реставратор. У мама была реставратором - весь позвоночник в грыжах Шморля... А штангу она не поднимала. Так что, тут много переменных. Вам желаю здоровья! 😊 

Оу уже 4 в дискуссии участвуют) конечно у занятий с тяжестями есть и свои плюсы, я согласен, помимо красивых мышц это их функционал, да сильные мышцы предохраняют позвоночник от травм при различных физ нагрузках в тч и бытовых, НО если в тр зале тягать максимальные веса, рано или поздно может произойти перетренированность и травмы и тогда уже прощай здоровье позвоночника, тогда придётся постоянно укреплять мышцы спины( я это делаю дома успешно с маленькими весами),но все зло от гонки за большими весами….мое мнение) 

Я просто читаю новости про именитых спортсменов прошлого, рони Коулман многократный мистер олимпия, приседал очень много и перенёс много операций на ногах и вроде позвоночнике , сейчас инвалид на костылях, Флекс уиллер тоже на Олимпии призёр пол ноги оттяпали, и других куча примеров, когда здоровье променяли на спорт, да и наши тяжеловесы с грыжами тренируются у кого то ноги отнимаются потом, я рад что завязал с тяжелыми весами во время и не мучаюсь с позвоночником и костями, но все равно приходится держать мышцы в тонусе) 

Vadimmans а как же люди, без тяжелых весов? У них все хорошо? Дружище... Мне кажется, тебе надо перестать считать свой путь единственно верным, и перестать советовать его там, где не нужно.  

Vadimmans ты просто очень узко мыслишь, и выдаешь желаемое за действительное. Что это значит? Вот желаешь ты найти плохое, читаешь истории которые закончились не очень хорошо, а как же другие истории? Возьми того же дуэйн джонсона? Арнольда? Все еще живы и все у них хорошо. Возьми любого актера кто снимается в фильмах где надо иметь определенное телосложение. Сделано в домашних условиях? Я не хочу тебя убеждать в этом. Занимайся дома, укрепляй здоровье и думай что самый молодец, но вот тебе еще один инсайт. Прикинь не у всех стоит на первом месте здоровье. Вот например у меня не на первом месте. На первом месте это удовлетворение от занятия, а на втором здоровье.  

🤩💥 мощно как всегда, Вы большая трудяга! Но как говорит мой тренер, соотношение присед/ становая 1 к 1,5, а это значит, что скоро мы увидим Вашу тягу 180кг😳... Жутковато даже звучит, но кто если ни Вы сделаете это💪💣! 

Красивая и крутая Наташа! 

Plvotyakov , конечно я не считаю что домашние тренировки это единственно верный вид, я до этого как и все убивал своё здоровье в тренажерке, но для меня оно на первом месте, конечно в отличие от тебя я не принижаю стероиды, мне жалко здоровье тратить на это,,, что касается Арнольда, да он выбрал путь денег и славы, при этомтом сделав кучу операций на сердце( иначе бы умер ещё в 40лет), дуэйн Джонс тоже сидит на стероидах ради денег, его состояние 270млн $даже если у него откажет перечень или ещё что лнинайжео деньги гаилперацию) в отличии от нас)