НикитинаИрина's Journal, 04 August 2023

Веломарафон с La strada.
Рост 160, вес 59 длительное время.
Хочу рекомпозицию - 3 кг жира.
План: + 1-2 тренировки в неделю к имеющимся 2м,
немного снизить каллораж.
Силы воли хватает на 3 дня.
Сейчас настрой решительный.

---

1448 kcal

Fat: 70.32g | Prot: 80.72g | Carb: 136.22g.   Breakfast: Банан, Магнит Банан, Капучино, Дыня Торпеда, Eat Fresh Шакшука. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченные или Жареные Креветки, Кабачки Тушеные. Dinner: Яблоко, Сушеные Яблоки, Салат Овощной с Маслом, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. Snacks/Other: Арбуз. more...