|
Uzun bir aradan sonra yine ben geldimm birkaç hafta içinde 60a düşmeyi planlıyorum sonra kilomu koruyacağım
|
139.8 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 August 2023:
|
1314 kcal
|
Fat: 55.90g | Prot: 33.57g | Carb: 177.13g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Pirinç Pilavı, Patates Yemeği, Aşure, Tam Buğday Ekmeği, Ülker Albeni. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
son 3 kilo's weight history
|