TonyVZ's Journal, 26 July 2023

209.4 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3835 kcal

Fat: 93.31g | Prot: 225.12g | Carb: 539.90g.   Breakfast: Курага, Першинский Творог 5%, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Дыня Торпеда, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Националь Чечевица Красная, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Услада Вафельные Рулеты Кот Федот, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Националь Чечевица Красная, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Арбуз. more...

2057 kcal

Activities & Exercise: Внутренние отделочные работы - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 9 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...