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Guten Morgen zusammen. Juhu, gestern das erstemal seit langem mal wieder zum Sport gegangen. Zwar nur 20 Minuten gejoggt und 5 Minuten geradelt aber es hat richtig gut getan nach so langer Zeit. Heute merke ich logischerweise ein bisschen was aber alles im grünen Bereich.
So und euch wünsche ich jetzt einen schönen Dienstag und passt weiter gut auf euch auf 👋👋👍👍
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181.0 lb
Lost so far: 54.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 July 2023:
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2263 kcal
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Fat: 93.39g | Prot: 116.22g | Carb: 243.96g.
Breakfast: Weizenbrötchen, Ja! Cremiger Frischkäse, Tomaten, Lätta Lätta Extra Fit, Saint Albray Französischer Weichkäse, Dinkelbrot, Müritzer Müritzer. Lunch: Chicken Döner. Snacks/Other: ESN Designer Bar Almond Coconut. more...
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gaining 1.5 lb a week
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